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平均體重:72.2

體重記錄如下

日期 星期 輕斷食 體重
2017.09.01 X 72.3
2017.09.02 X 72.8
2017.09.03 X 72.6
2017.09.04 425.6 71.5
2017.09.05 X 71.6
2017.09.06 X 72.5
2017.09.07 484.6 71.8
2017.09.08 X 72.3
2017.09.09 X 72.2
2017.09.10 X 72.6
2017.09.11 484.6 71.9
2017.09.12 X 72.1
2017.09.13 X 72.7
2017.09.14 492.6 72
2017.09.15 X 72
2017.09.16 X 72.5
2017.09.17 X 72.6

2017.09.11

食物總熱量 = 484.6

招牌火腿三明治(243) + 桂格顆粒燕麥(121.6) + 桂格喝的燕麥(120) = 484.6

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每天輕斷食都要紀錄一次,感覺有點麻煩,而且內容空洞

想想還是改成一周紀錄一次吧,反正每次能吃的東西都少得可憐啊

目前平均體重:72.22公斤

目前體重變化紀錄如下

日期 星期 輕斷食 體重
2017.09.01 X 72.3
2017.09.02 X 72.8
2017.09.03 X 72.6
2017.09.04 425.6 71.5
2017.09.05 X 71.6
2017.09.06 X 72.5
2017.09.07 484.6 71.8
2017.09.08 X 72.3
2017.09.09 X 72.2
2017.09.10 X 72.6

 

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