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目前平均體重:73.5

日期 星期 輕斷食 體重
2017.08.01 X 73.9
2017.08.02 X 74.4
2017.08.03 492 73.2
2017.08.04 X 74.2
2017.08.05 X 74
2017.08.06 X 74.4
2017.08.07 492 73.9
2017.08.08 X 74.2
2017.08.09 X 74
2017.08.10 492 73.7
2017.08.11 X 74.3
2017.08.12 X 74.2
2017.08.13 X 73.9
2017.08.14 484.6 73.1
2017.08.15 X 73.1
2017.08.16 X 73.3
2017.08.17 484.6 72.8
2017.08.18 X 73.2
2017.08.19 X 73.3
2017.08.20 X 73.8
2017.08.21 492.6 73
2017.08.22 X 72.7
2017.08.23 X 73.2
2017.08.24 492.6 72.7
2017.08.25 X 73.1
2017.08.26 X 72.6
2017.08.27 X 73.1
2017.08.28 471.6 72.5

今日所有食物,總熱量 = 471.6

脆筍鮑菇三角飯糰 158 + 桂格顆粒燕麥 121.6 + 植物優蜂蜜草莓優格 192 

其實優格是看錯了,每一份熱量 = 96,但是這一罐有兩份啊...所以是96*2才對

所以去掉一罐固定都匯買的燕麥飲

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本月平均體重:73.6

體重紀錄

日期 星期 輕斷食 體重
2017.08.01 X 73.9
2017.08.02 X 74.4
2017.08.03 492 73.2
2017.08.04 X 74.2
2017.08.05 X 74
2017.08.06 X 74.4
2017.08.07 492 73.9
2017.08.08 X 74.2
2017.08.09 X 74
2017.08.10 492 73.7
2017.08.11 X 74.3
2017.08.12 X 74.2
2017.08.13 X 73.9
2017.08.14 484.6 73.1
2017.08.15 X 73.1
2017.08.16 X 73.3
2017.08.17 484.6 72.8
2017.08.18 X 73.2
2017.08.19 X 73.3
2017.08.20 X 73.8
2017.08.21 492.6 73
2017.08.22 X 72.7
2017.08.23 X 73.2
2017.08.24 492.6 72.7
2017.08.25 X 73.1

周四整天的食物和星期一相同,總熱量 = 492.6卡


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本月的體重

日期 星期 輕斷食 體重
2017.08.01 X 73.9
2017.08.02 X 74.4
2017.08.03 492 73.2
2017.08.04 X 74.2
2017.08.05 X 74
2017.08.06 X 74.4
2017.08.07 492 73.9
2017.08.08 X 74.2
2017.08.09 X 74
2017.08.10 492 73.7
2017.08.11 X 74.3
2017.08.12 X 74.2
2017.08.13 X 73.9
2017.08.14 484.6 73.1
2017.08.15 X 73.1
2017.08.16 X 73.3
2017.08.17 484.6 72.8
2017.08.18 X 73.2
2017.08.19 X 73.3
2017.08.20 X 73.8
2017.08.21 492.6 73

今日總卡路里492.6

今天全部的食物就這些了

早餐 - 起司派對三明治 = 251卡

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本周體重


這是今天全部的食物了,總共484.6卡

這是我能找到,熱量最低的三角飯糰,熱量158卡,當午餐

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